PLAN TRENINGOWY I DIETA NA MASE!

Wiek :15
Waga :60
Wzrost :170
Staż treningowy:10miechów
Obwód klaty:95
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:good
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :gainer/białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:srednio staram odzywiac sie dobrze
Możliwosci finansowe:200zł
Cel/problem/opis: Celem jest przytycie ale nie zalanie tłuszczem jakieś 5-10kg

Witam mój staz wynosi 10miechów i rzezbe i siłe jako tako mam ale teraz czas na mase i tutaj kieruje sie do Was.

Podstawa to dobra dieta przeznacz te pieniądze na diete i bedziesz łapał mięsko :]

Nie rozumiem z jakim pytaniem się kierujesz?

Będziesz jadł z nadwyżką kaloryczną, dobrze i sumiennie ćwiczył, zadbasz o regeneracje to masa pójdzie jak szalona

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Chcesz zrobić masę ?
To dieta, albo zakupujesz wyżej, albo kleisz coś sam, my Ci poprawiamy.
Więc zacznij od czytania
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Moja dieta:

1: płatki owsiane 2: serek wiejski 200g+jabłko+banan 3: piers z kurczaka+ryż brązowy+ogórek kiszony 4:ryba+ryż+ogórek kiszony 5:kanapki z tuńczykiem 6: 5 jajek ugotowany+majonez.. Prosze o ocene.

Spoko ale nie mamy co oceniać bo nie ma podanych b/w/t.
Ale jak na ten wiek, te możliwości finansowe powiedzmy, że jest całkiem spoko
Ale jakie twoje pytanie?