SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Motyle cz.2

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 554

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

17

Waga

90

Wzrost

178

Cel treningowy

rzeźba/siła

Staż treningowy na siłowni

rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka regulowana, sztanga prosta, gryf łamany, obciążenie, wyciąg, hantle

Dieta

brak

Zażywane suplementy

jabłczan cm3 1250

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wycisk: 100kg, martwy 150kg, przysiad 100kg.
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Chcieliście bym wypełnij ankietę, oto więc ona. Sorry za następny temat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Dostałeś odpowiedź w poprzednim temacie,więc po co zakładasz kolejny?

Weź sobie do serca tamte rady i dopnij dietę.

Zamykam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan 3 dniowy na masę do oceny .

Następny temat

Plan na przyrost masy mięśniowej do oceny/poprawki .

WHEY premium