odchudzanie

czesc. jestem juz od 2 tygodni na redukcji z dietka, aerobami i treningiem silowym. wszystkie kalorie wyliczony lekko je podcielem.
ale takie pytanie mnie nurtuje troche czy na samym poczatku (jak jest pierwsze podejscie do odchudzania) to trzeba od razu walic z grubej rury i przechodzic do diety? czy na poczatek wywalenie "gównianego" żarcia z jadlospisu i dodanie silowni + aerobow to powinna waga leciec? pytam się tylko z czystej ciekawosci.

pozdro

i wesolych :)

Boga się nie boisz, przy Wigilii pisać !!!
Nurtujące Cię pytanie poruszałem tutaj:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

e, no co? :P na pasterkie se czekam

Ja tak na razie zrobiłem. Wyrzuciłem słodycze, zmniejszyłem objętość posiłków. Za to staram się jesć 5x dziennie. Dołożyłem siłownie i bieganie 30 min prawie codziennie. I waga idzie w dół, ale większe zmiany niż w wadze to widzę przed lustrem