Nerwobóle od kresłupa

(przeprszam za błąd w temacie powinno brzmieć nerwobóle od kręgosłupa)

Otóż ćwiczę od lipca od pewnego czasu pojawiły się u mnie nerwobóle w okolicy serca, pomyślałem że coś z sercem. Poszedłem do kardiologa zrobiłem EKG wysiłkowe wszystko ok. Lekarz od razu zauważył że mam wadę postawy i nerwobóle są wywołane tym że podczas ćwiczeń kręgosłup nie pracuje jak amortyzator.

Zalecenie to dalsze ćwiczenie ponieważ mogę mieć na starość problemy z kręgosłupem tylko kazał mi się skonsultować z jakimś trenerem żeby dodał mi ćwiczenia na kręgosłup ponieważ muszę sobie tam wyrobić mięśnie.

Ćwiczę w domu i nie wiem do kogo moge się zwrócić o pomoć do jakiego specjalisty trenera czy rehabilitanta.

Jeśli ktoś z was może mi pomóc i dodać do mojego planu jakieś ćwiczenia na kręgosłup lub usnąć jakieś ćwiczenia co szkodzi na kręgosłup będę wdzięczny.

Mój plan FBW pn śr i pt wygląda tak:
Przysiady ze sztanga 3x10
Wiosłowanie ze sztangą 3x10
Wyciskania na klate sztangi 3x10
Wyciskania na barkach stojąc 2x10
Uginanie ramion ze sztanga stojac 2 x10
Pompki odwrotne 3 x10
kaptury 2x10

Zmieniony przez - zart89 w dniu 2012-12-26 12:36:56

Jak masz wadę postawy, to w pierwszej kolejności powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą. I istotne pytanie, co to w ogóle za wada ?

No po świetach się umówie na wizyte, wada to nie wiem dokąłdnie lekarz mówił cos o górnej czesci kregośłupa

Zapisz sie na siłke muisz wzmacniac miesien Czworoboczny rownolegloboczny
najszerszy grzebietu brakuje podciagania sciaganie drazka i rozciagaj klatke piersiowa

Poszukaj dobrego Fizjoterapeuty najlepiej przez neta Certyfikowanego zeby był w rejestrze

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-12-27 17:14:21