Anonim
Witam,
Mam 14 lat, a w sierpniu skończę 15, ważę 50 kg, a mierzę 162 cm .
Moim głównym celem jest delikatna kratka na brzuchu no i klatka, ręce i nogi ! Nie oczekuję tutaj sylwetki kulturysty, ale chciałbym po prostu się wyróżnić troszeczkę ! Od wakacji 01.07.2013r. mam zamiar biegać aby zbudować troszeczkę formy ( ale tutaj nie proszę o plan ).
Podsumowując proszę o plan ćwiczeń na brzuch, klatę, ręce, nogi !
Z góry dziękuję i bardzo proszę o pomoc ! :D
PS. Posiadam tylko gryf łamany o wadze ok.15 kg :D haha :D
PANOWIE PROSZĘ O POMOC
AHA I MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ILE BY TRWAŁ TEN TRENING ??
Mam 14 lat, a w sierpniu skończę 15, ważę 50 kg, a mierzę 162 cm .
Moim głównym celem jest delikatna kratka na brzuchu no i klatka, ręce i nogi ! Nie oczekuję tutaj sylwetki kulturysty, ale chciałbym po prostu się wyróżnić troszeczkę ! Od wakacji 01.07.2013r. mam zamiar biegać aby zbudować troszeczkę formy ( ale tutaj nie proszę o plan ).
Podsumowując proszę o plan ćwiczeń na brzuch, klatę, ręce, nogi !
Z góry dziękuję i bardzo proszę o pomoc ! :D
PS. Posiadam tylko gryf łamany o wadze ok.15 kg :D haha :D
PANOWIE PROSZĘ O POMOC
AHA I MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ILE BY TRWAŁ TEN TRENING ??
Krzysztof Piekarz
Maćko
rutkow
