carbo dextroza

z 25

ile już redukujesz? jaka byłą wyjściowa masa ciała?

wrzuć może też swoją dietę do sprawdzenia (zamieść ją najpierw w dzienniku na potreningu.pl - wejscie przez Twój profil)

dietado tego dużo warzyw ok 94 kg

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:06:39

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:07:11
redukuje od lipca

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:07:34

poczekamy na Tadzia bo ja bym to dość niewybrednie skomentował.

za mało kcal, nieprawidłowy stosunek kalorii z białka do kalorii niebiałkowych, za dużo twarogu, brak omega 3, nie wiem co to znaczy "dużo warzyw" bo ich nie wpisałeś, więc nie ocenię spożycia błonnika, niektórych witamin i wielu skł mineralnych.

poza tym nie chce mi się wierzyć w te okrągłe wartości. Naprawdę jesz 100g jaja (czyli niecałe półtora sztuki?), więc mniemam że wypis zrobiłeś na "odpieprz"...