Jak zacząć trenować aby osiągnąć sukces - boks

Witam
Mam 17lat i zaczynam trenować boks. Chciałbym się dowiedzieć co mam w sobie rozwijać (siłę,wytrzymałość) po to aby osiągnąć sukces (wygrać na zawodach). Prosił bym o ułożenie planu treningowego, diety abym stał się dobrym zawodnikiem. Wcześniej biegałem (to będzie ok. 3lat) nie trenowałem zbyt intensywnie ale 1km robię w 2m. i 40s. a 8km w ok. 33 minuty. Na treningach byłem 2 razy tagżę jestem zielony:)
Spokojnie mogę zrobić 30 pompek czy normalnych czy też na nie wielkim podwyższeniu.

Mam też pytanie czy dobrym rozwiązaniem będzie zapisanie się na szermierkę?








Zmieniony przez - kasaander w dniu 2012-12-26 23:55:39

wiedza=klucz

Na temat treningu siłowego pod Sporty walk .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

chodzisz na boks ? czy samemu uczysz się ?

Dzięki za link. Mam trochę daleko żeby chodzić na boks więc próbuje trenować w jak narazie domu, ale od nowego roku chce zacząć uczęszczać na treningi.

W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali .

pracuj na bazą tlenową - biegaj.
poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .

Ok. No to teraz czym szybciej na trening abym nadgonił zaległości ;)

Ja miałem waliłem w twoim wieku w worek i dopiero poszedłem na trening , przyszedłem z okropnymi nawykami , moi koledzy robili progres a ja walczyłem z nawykami i musiałem je poprawić

No to straciłeś czas przez te walenie w domu, tak jak ja zamiast chodzić na trening i się rozwijać to pogarszałem swoją sprawę w domu.