Dawkowanie supli

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 770 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21771

Siema zakupiłem drobne suplementy i Proszę was o pomoc w dawkowaniu
Mój cel to przyrost masy

Suple jakie posiadam:

HI-TEC WHEY C-6
CM3 TREC
FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM
SFD BCAA PLUS

Mój przykładowy rozkład
DT
Odrazu po przebudzeniu
-4kaps Cm3
-białko C-6 (30g)
20min później Posiłek, zaraz po 3kaps-FA (AM)

Przed treningiem
-BCAA 10g

Po treningu (ODRAZU)
-Białko C-6 30g
-BCAA 10g
-Cm3 4kaps

Przed snem
Po ostatnim posiłku
-FA (PM) 3kaps.

DNT
Po przebudzeniu
-BCAA 10g
-4kaps Cm3
-białko C-6 (30g)
20min później Posiłek, zaraz po 3kaps-FA (AM)

Przed snem
Po ostatnim posiłku
-FA (PM) 3kaps

Każdego dnia jestem coraz większy...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

HI-TEC WHEY C-6 wg braków w diecie
CM3 TREC codziennie 5g rano i 5g po treninngu
FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM AM rano i PM wieczorem
SFD BCAA PLUS ok 1g bcaa(nie prochu) na 10kg masy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24175 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402439

kaktus96
Siema zakupiłem drobne suplementy i Proszę was o pomoc w dawkowaniu
Mój cel to przyrost masy

Suple jakie posiadam:

HI-TEC WHEY C-6
CM3 TREC
FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM
SFD BCAA PLUS

Mój przykładowy rozkład
DT
Odrazu po przebudzeniu
-4kaps Cm3
-białko C-6 (30g) bez sensu,jezeli masz w sniadaniu jakies zr.bialka to sobie daruj ta porcje, jezeli w sniadaniu tego bialka nie ma to wypij sobie odz.własnie do sniadania
20min później Posiłek, zaraz po 3kaps-FA (AM)

Przed treningiem
-BCAA 10g

Po treningu (ODRAZU)
-Białko C-6 30g
-BCAA 10g
-Cm3 4kaps

Przed snem
Po ostatnim posiłku
-FA (PM) 3kaps.

DNT
Po przebudzeniu
-BCAA 10g mozesz sobie darowac
-4kaps Cm3
-białko C-6 (30g) z tym bialkiem to jak w DT
20min później Posiłek, zaraz po 3kaps-FA (AM)

Przed snem
Po ostatnim posiłku
-FA (PM) 3kaps

...

kaktus96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 770 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21771

anubis84

No właśnie o coś takiego mi chodziło.

wincol

No z tym białkiem to wiesz mógłbym tą jedną porcje wypić do śniadania, bo za zwyczaj szamie jaja+owsianke

A z tymi BCAA w DNT odpuścić mam wcale, czy wrzucić je gdzieś w środku dnia.

Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-12-27 10:15:18

Każdego dnia jestem coraz większy...

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Nie ma potrzeby brac BCAA w DNT.

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24175 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402439

kaktus96
wincol

No z tym białkiem to wiesz mógłbym tą jedną porcje wypić do śniadania, bo za zwyczaj szamie jaja+owsianke

Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-12-27 10:15:18

jak jest odp.porcja bialka w sianiadniu w postaci jajek to ta odzywka juz nie potrzebna w ogole

...