Ciekawe ćwiczenia

Witam. Ostatnio natknąłem się w necie na takie oto ćwiczenia: http://chomikuj.pl/andrzejklinowski/TRENING SI*c5*81OWY BEZ SPRZ*c4*98TU/*c4*86wiczenia .Czy takie programy mogą wykształcić mięśnie (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą)? Tam jest, że 8 minut dziennie i jeszcze coś tam na wakacje. Opłaca się?

A i tam pod spodem jest też jakaś książka ,,9kg masy mięśniowej w 14dni''. Pytanie jak w poprzednim

Nie wiem czy 9kg tłuszczy się da złapać w 2 tygodnie co dopiero masy mięśniowej, jedna wielka głupota, oczywiście można poświęcić 8 minut na trening np nóg spokojnie w tym czasie się da zrobić 4 serie siadów.

Teraz doczytałem 9 kg masy po 14 dniach a nie w 14 dni, trzeba czytać ze zrozumieniem, po 14 dniach to i 2 lata mogą być, jak chcesz bez sprzetu trenować zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.

Te 8 min to zupełnie co innego niż te 14dni. To po prostu program treningowy. Ale jak myślisz, opłaca się go robić? Jest tam jeszcze jakiś program roczny (właśnie pobieram) i program Wiedera. Spotkałeś się kiedyś z czymś takim??

Nie wiem co te plany zawierają jakie ćwiczenia, jak pobierzesz to wklej przykładowy trening. Programów rocznych to moze być multum

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-27 17:49:36

eee... tam są ćwiczenia starndardowe. Mimo wszystko dzięki za odpowiedź:)

sog już poleciał