skurcze miesni nog

witam, od jakiegos roku lapia mnie skurcze. prawie codziennie rano jak wstaje i zakladam skarpetki. jak np. uniose noge do gory i nie bede potrzymywal reka i bede tak stal z 10 sekund to zlapie mnie maly skurcz. mam tak od roku, teraz zaczalem sie martwic troche. Dzisiaj na meczu 2 razy zlapal mnie taki skurcz nogi ze myslalem ze sie zwine z bolu (nogi oczywiscie). mam 14 lat, za miesiac 15, czy to zle w moim wieku? bede lykal tabletki z magnezem i potasem.

Bierz magnez (powinien pomóc,najlepiej żeby był to chelat np.firma olimp takie ma https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html ) a jak nie pomorze to wybierz się do lekarza.Warzyw pewnie w ogóle nie jesz ?

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-27 18:43:51

warzywa lubie i jem gdy mam cos w poblizu, ale ostatnio musze sie przyznac ze nie jadlem

Włącz do stałej suplementacji na pewien okres magnez (najlepiej ten co podałem wyżej) warzywa,orzechy (zawierają między innymi dużo magnezu),owoce w słusznej ilości a powinno Ci to pomóc

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-27 22:01:36