...
Napisał(a)
Muszę chyba popracować nad głową zewnętrzną bardziej to może się uwypukli
...
Napisał(a)
nadmierne prze prosty łapy też nie są dobrePamietaj że opuszczanie sztangi/hantli powinno być zawsze wolniejsze od podnoszenia
...
Napisał(a)
Chyba znalazłem przyczynę mojego problemu, mianowicie odnosi się do diety. Zwiększyłem ilość białka szczególnie w dni nietreningowe do 200g i już po 2 tygodniach mogę zauważyć poprawę gęstości mięśni w szczególności bicepsów. Przyrostów na razie nie mierzę bo jeszcze za wcześnie ale przed lustrem widzę, że nawet poprawił się nieco ich zarys.
Poprzedni temat
Wybór Diety ;)
Polecane artykuły