nogi nogi i jeszcze raz nogi!

Witam, nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, czy z chwilowego braku czasu moge trenowac nogi co drugi tydzień??Pytam poniewasz w tym miesiacu nie zawsze dam rade przeprowadzic 4 treningów w tygodniu i czy to bedzie duza strata w przyrostach?

Będzie lekka strata , ale lepiej robić 1na 2tyg niż wgl:P

Lepiej tak niż w ogóle. Możesz inaczej trening zorganizować tak, aby co tydzień je ćwiczyć.

Mozesz takze zmniejszyc objetosciowo trening ktorejs z mniejszych partii i wrzucic ja do dnia nog. Podaj nam swoj rozklad treningow i powiedz ktore dni Ci wylatuja.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-12-31 03:06:33

do tej pory trenowałem pon wt czw pt treningem p&p ponad 2 miesiace, teraz w jednym tyg bede mial czas np. (pon sr pt) a w drugim( pon wt czw pt) co do połączenia nog z inna partia, to owszem kiedys tak cwiczylem dawno temu, ale od kiedy trenuje 4 razy w tyg to niema porownania, dlatego zastanawiam sie czy jak odpuszcze troche nogi w tym jednym miesiacu to czy to nie zaburzy prace innych partii?

klatę ogranicz, a nogi zrób

przy 3 treningach w tygodniu spokojnie da się opchnąć nogi. Wystarczy chcieć

Nogi powodują rozwój wszystkich mięśni, upchnij je w któryś dzień, np. split 3 razy w tygodniu, co drugi tydzień, będzie w tym trochę holizmu, nie zaszkodzi.

tak jak Antoś

nogi i plecy powinny być największym priorytetem, większym nawet niż klata i bicepsy

wszystko się da odpowiednio ująć tylko trzeba pomyśleć a przede wszystkim nie chcieć iść po najmniejszej linii oporu, a przeciwnie...

Trening nóg i pleców to podstawa,jeżeli chcesz unikać kontuzji kręgosłupa.Poza tym są to najbardziej "funkcjonalne" partie.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-01 18:18:14