Rejestracja

Plan Treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 691

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 lat

Waga

50 kg

Wzrost

162 cm

Staż treningowy

Nowy

Obwód pasa

77 cm

Obwód klatki piersiowej

79cm

Obwód uda

46 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

W-F 4 razy w tyg.czasami rower.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

siatkówka, tennis, piłka nożna

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

30 zł tyg + od rodziców

Cel/problem/opis

bruch i klata to sam tłuszcz ... ;/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam !
Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening :

http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow

Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wg mnie już lepiej robić abs'a

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

spoko, ale jak myślisz ile by on trwał ?? ( nie ABS )

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

bezsensu jest ten program. jaki cel w ogole wykonywania tego?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wiem ? dlatego się pytam, a co polecasz ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

trening domatora

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok dzięki .. :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nabranie masy - początkujący

1

Następny temat

szybki przyrost tkanki tłuszczowej

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły