Dziękuję wszystkich za szybką odpowiedz.
Przy każdym posiłku kurczak + ryż będzie oczywiście surówka z warzywami, a owoc 2x jabłko/banan pomiędzy 2 a 3 posiłkiem jak najbardziej jest. Po prostu zapomniałem tego uwzględnić. Mam kilka pytań do was na które mam nadzieję że z chęcią udzielicie mi pomocnej odpowiedzi:
1) Przy diecie na tzw "masówkę" lepiej jest jeść biały ryż czy ciemny, bo różne opinie widziałem i słyszałem?
2) Czym zastąpić pierś z kurczaka tak aby nie stracić wartości odżywczych?
3) Czym zastąpić tuńczyka też bez straty wartości odżywczych?
4) Dlaczego brać
PVL Mutant Mass'a jeden raz na dzień a nie rozłożyć na dwie dawki jak w tabeli powyżej (Zalecenia to rozłożenia 260g na 3 porcje)?
5) Czy znacie może jakieś konkretne posiłki aby urozmaicić dietę żeby nie była monotonna przy jak najmniejszej utracie węglowodanów, tłuszczu czy białka za konkretne posiłki które mam w swoim grafiku? Jeżeli tak to co zastąpić z czym i ile?
Zapotrzebowanie moje wygląda następująco:
Dzięki z góry za pomoc,
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Krugen w dniu 2013-01-05 03:25:32