SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót po latach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2463

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

26

Waga

67

Wzrost

174

Cel treningowy

masa i definicja

Staż treningowy na siłowni

1,5

Uprawiane inne sporty

niegdyś krav maga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

jest typowo masowa dla ekto

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

preferowane ćwiczenia, które niezbyt obciążąją odcinek lędźwiowy

Zażywane suplementy

BCAA extreme

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Ćwicz dalej..........

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Następny temat

Dumbbel complex

WHEY premium