Łydki w HST

Cześć wszytskim. Mam problem z moimi łydkami gdyż nie chcą w ogóle rosnąć. Próbowałem ćwiczyć na bardzo dużej ilości powtórzeń w 1 serii, i na wielu seriach z mniejszymi powtórzeniami, nie przynosi to jednak efektu.

Natomiast górna część nóg rozrasta się prawidłowo, przez to łydki wyglądają bardzo śmiesznie.

Więc mam pytanie: jak ćwiczyć łydki w HST?

razem z siadami, + 10 kg do ciezaru siadow, 3 serie x (15-20)

Dobra, wielkie dzięki wypróbuję to, mam nadzieję że będą przyrosty