Anonim
Witam.
Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę.
183 cm wzrostu na 90 kg :)
chcę cię spytać jak wygląda trening ?
Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta aeroby. Kto potrafi sprostować to wszystko jak najlepiej ??
Dziękuję z góry za dopowiedzi
Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę.
183 cm wzrostu na 90 kg :)
chcę cię spytać jak wygląda trening ?
Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta aeroby. Kto potrafi sprostować to wszystko jak najlepiej ??
Dziękuję z góry za dopowiedzi
Krzysztof Piekarz
anubis84
