Cukier w diecie

Witam, ile dziennie mogę spożyć cukru? Wiem że najlepiej wcale itp. ale jaka jest dopuszczalna ilość? Obecnie jem coś w granicach 30-40g.
Chodzi mi o czysty cukier, nie zawarty w pokarmach.

Zmieniony przez - Tonino w dniu 2013-01-01 23:25:53

Nie ma dopuszczalnej ilości, im mniej tym lepiej.

po co w ogóle jesz ten czysty cukier?

używam go gdy dosypuje do ryżu, makaronu i twarogu, te produkty na dłuższą metę tylko na słodko daje rade jeść w dużych ilościach, takich jak przewiduje moja dieta. do tych 3 produktów zawsze, troche jugurtu naturalnego 2 łyżeczki cukru, wkrajam jakiś owoc i jem, może spróbuje jakoś się przełamać na 1 łyżeczkę ale cieńko to widze

To jedz cos, co Ci będzie smiakowało, albo inaczej komponuj posiłki. Dosypywanie 40g cukru troche mija się z celem.