Mordercza składanka crossfit:

Mordercza składanka crossfit:
Sprawle + kolana do klatki + bieg z wysokim unoszeniem kolan + pompki spidermana.

(wykonanie Knife)

Bardzo dobry sposób na dopalenie po treningu sportów walk , bardzo dobrze kształtuję wytrzymałość psychiczną kiedy jest wykonywana w grupie wycieńczonych osób na komendę

Fajny by było jakby był temat " składanka dnia lub składanka tygodnia "

zawsze jeśli komuś by była potrzebna wbiegałby spisywał na kartkę i leciał na trening

pozdrawiam i życzę dobrego dnia

Tomasz1405

Fajny by było jakby był temat " składanka dnia lub składanka tygodnia "

był taki pomysł z WODami ale nikt nie chciał się tym zająć

co do filmiku to widze Knife w mega formie

szkoda dział dość duży potencjał ma , gdyż cross fit można podczepić pod każdy sport gdyż prawie z każdej dyscypliny ciągnie metody treningowe .

Najlepsze jest to , że z dala od działu tematyczne CROSS FIT , chłopaczyna wrzuca codziennie " prawie " ciekawe programy typu CROSS od dłuższego czasu , wraz z tłumaczeniem programu i ciekawostkami .

Sam mieszka w UK i trenuje cross fit w jakimś klubie jeśli się ie mylę .

https://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html

pozdrawiam .

kawałek solidnej wiedzy i praktycznie świeżuteńkie programy jak bułeczki

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-02 12:51:05

Zapraszam również na FB - wpiszcie sobie 7kontynent / Wrocławski Cross :)

Polecam link który wrzucił Tomasz. Są tam prawie same zestawy i jest w czym wybierać, także jak ktoś nie ma pomysłu to trafił idealnie