Siła-klatka

Witam, od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą klatki piersiowej tzn, pow 86 kg nie mogę już wycisnąć.. czy jeśli zastosuje trening na klatkę na płasko 12, 10, 8, 6 i analogicznie co seria zwiekszac ciezar to siła wzrosnie i czy takim treningiem dalej bd łapał masę ?

Pozdrawiam,

treningiem nie łapiesz masy, masę łąpiesz od jedzenia, siła nie idzie mozliwe że zły trening i źle się odżywiasz.