Dwa pytania, kilka zmian.

Cześć wszystkim.
Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg.
1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - czy jest do dobre rozumowanie?
2. Jakie suplementy polecacie do kontrolowanego nabierania masy mięśniowej? Czy warto w nie inwestować jeżeli na wiosnę chcę sporo zredukować?

1 tak dobrze rozumiesz tylko za wszelką cene nie idz w masę tłuszczową lepiej bo potem mozesz nie spalić wszytskiego
2 jeszcze cykl kreatynowy zdążysz zrobić np na mono https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html