Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
368
Witam!
Po pierwsze:
Chciałby dać moją dietę do oceny
Po drugie:
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening przy moich możliwościach sprzętowych.A więc tak ,sprzęt jaki posiadam to :
-ławeczka do ćwiczeń -sztanga prosta+obciążniki
-4 hantle
-drążek
-ławka do brzuszków
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
za duzo tłuszczu w Twojej diecie , płatki chocapik do wyrzucenia zastap owsianymi , ser goud tłusty do wyrzucenia tak jak majonez i zmien wartosci ile czego jesz bo wszystko masz po 100g