Jaka kolejność

Witam , moim celem ani nie jest masa ani redukcja bardziej taki rekompik czy cos w tym stylu ale blizej dodatkowej masy niz redukcji. Chce robic aero w dt i takie pytanko jaka kolejnosc wybrac bo juz sie zamieszalem co czlowiek to inna teoria. Mianowicie czy tak bedzie dobrze : trening--> bcaa--> aero ---> carbo (+ ewentualnie bialko) ???

bedzie ok

ok, a przed trenem jeszcze walic bcaa czy darować sobie? posiłek jem z 2 godz przed zazwyczaj makaron(100g) + kura(150-200)

jak masz kase i cie stac to mozna smialo

Jak masz bcaa w prochu to możesz rozpuścić w wodzie i pić podczas całego treningu.

rowniez

Podczas treningu zostane jednak przy wodzie..., potem walne bcaa , pokrece aero i dopiero carbo. Gdzieś czytałem , że carbo broń boze po aero tylko i wyłącznie po siłowym ale widać , że to kolejny mit.

Ile głów tyle opinii, ważne aby założyć jakiś schemat i go sprawdzić, jak nie przynosi oczekiwanych rezultatów to go zmieniasz i tyle.

to nie mit. to praktyka osob testujacyc obie wersje.
wegle przed aero maja usadanienie wsrod zwolennikow teorii regeneracji systemu nerwowego za pomoca wegli po treningu i jego mobolizacji do walki z fatem

Ok , zobacze co dla mnie bedzie korzystniejsze. Dzieki