...
Napisał(a)
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum, ale jednak odważyłem się zapytać. Potrzebuję plan treningowy lecz taki, żeby nie obciążyć kręgosłupa. Ważę 50kg a mój wzrost to około 173 cm. Wyćwiczyć potrzebuję: Klatkę,biceps,triceps,brzuch(lecz tylko dopracować, bo mięśnie są)oraz ramiona. Na siłownię będę chodził 3 razy w tyg. Pon,Śr,Pt. Proszę o dokładny plan :) Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia wielostawowe
mc, przysiad , podciąganie podchwytem , wyciskanie na płaskiej
mc, przysiad , podciąganie podchwytem , wyciskanie na płaskiej
practice makes perfect
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
a to przeczytaj
Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-03 19:01:43
a to przeczytaj
Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-03 19:01:43
practice makes perfect
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/no_excuses_by_modernfootball-t937654-s2.html Droga do upragnionej sylwetki!
Polecane artykuły