karpik260695
Witam wszystkich jestem tu calkiem nowy, szukalem w innych zalozonyh tematach odpowiedzniego planu cwiczeni dla siebie lecz nie znalazlem gdyz nie mam odpowiedzniego sprzetu.Postanowilem zalozyc nowy.
Mam 18 lat,wage65kg i 178cm wysokosci.
Potrzebuje 3 dniowy trening na mase. Dysponuje:
-laweczka prosta z sztanga
-wyciag dolny,gorny
-porecze do pompek,brzuszkow
-hantle
Cwiczylem na full silowni 4 miesiace.
Mam 18 lat,wage65kg i 178cm wysokosci.
Potrzebuje 3 dniowy trening na mase. Dysponuje:
-laweczka prosta z sztanga
-wyciag dolny,gorny
-porecze do pompek,brzuszkow
-hantle
Cwiczylem na full silowni 4 miesiace.
Krzysztof Piekarz
ronie220
