Pytania jakie suplementy proponujecie? Proszę tylko doświadczone osoby.

Witam, mam kilka pytań w spr. cyklu na masę.
Chcę się dowiedzieć jakie suplementy proponujecie...
Mój staż to 3 lata. Przez ponad 1,5 roku ćwiczyłem "na sucho"
a potem postanowiłem zacząć brać suplementy. Na samej diecie wrzucałem tak około 4kg. Natomiast dieta+suple dały większy efekt ponieważ nawet od 8 - 10 kg potrafiłem wrzucić, następnie po redukcji zrzucałem jakieś 2 - 3 kg.... Na początku mojej "przygody" z siłownią ważyłem 50kg. Teraz ważę 73kg oczywiście już pod rzeźbione. Robiłem parę cykli.
Cykl .1. Kreatyna monohydrant, białko, gainer, bcca. + DIETA
Cykl .2. Kreatyna Jabczan, białko, gainer, bcca, jakieś tam węglowodany i witaminy, dorian , + Dieta
I ostatnio zrobiłem sobie przez 2 miechy brałem kreatyne jabczan mniej ale cały czas, +Dieta, Aminokwasy, węglowodany. i wrzuciłem parę kilo.
Mam 16 lat.
Wzrost 175 tak około mówię.
Waga obecna rzeźba : 72kg.
Martwy ciąg: 130 kg.
Wyci:Klata - 70 kg.

Pls o dyskusje zemną w sprawie suplementów. ponieważ chcę się poradzić bardziej doświadczonych ludzi. ;)

grube te twoje cykle, a pomyslales o tym ze to nie dzieki suplementom a dodatniemu bilansowi kalorycznemu weszla ta masa?
podlicz ile dostarczasz z supli, zamiast tego wrrzuc normalny posilek i bedzie to samo i dodatkowo zdrowiej i smaczniej niz lykac proch

To jest dział odżywianie, pytania o suple w dziale Odżywki, Suplementy. Moje zdanie takie samo jak wyżej.

dzięki za odp.... ale wezmę ten temat w dział "Odżywki,Suplementy"

doner zapraszam do debatki na dział suplementy i odżywki ;)

swoje zdanie juz wyrazilem, tu nie ma nad czym debatowac - trzymaj miche i odpowiedni bilans kaloryczny a suple ci nie beda do niczego potrzebne