Kilka pytań dotyczących najbliższych miesięcy.

Witam wszystkich, często słyszy się rady żeby nie przejmować się redukcją na zimę i ten okres poświęcić nabraniu masy mięśniowej. Co o tym sądzicie w moim wypadku? Czy warto poświęcić trening robieniu masy mięśniowej powiedzmy do połowy lutego, a następnie zacząć redukcję?
Jakie suplementy polecacie?
Czy warto brać BCAA?



ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 110 kg
Wzrost : 193
Staż treningowy: 5-6 miesięcy
Obwód pasa: 109cm
Obwód klaty: 110cm
Obwód uda: 68cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen (średnio raz na dwa tygodnie, rekreacyjnie) Siłownia (4 razy tygodniowo)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry (świeżo po podstawowych badaniach)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 miesiące temu Dymo Fat Burn, aktualnie: BCAA Olimp
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem.
Możliwosci finansowe: Aktualnie około 200-300zł.
Cel/problem/opis: Chciałbym wiedzieć co jest dla mnie najlepsze na najbliższy okres czasu.

Na początku podstawa to dieta.
Ułóż ją lub stosuj się z początku do 10 wskazówek żywieniowych

Tak, możesz do luteo robic mase a potem redukcja.
Nie zakładał bym z óry takich okresów jak Ty bo na początku trudno bd Ci ocenić czeo oczekujesz do luteo.
Dodaj zdjęcie to zobaczymy sylwetkę i czy trzeba robić redukcje

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

daj zdjecie bedzie latwiej ocenic
ale 110 kg przy takim stazu to raczej redukcja bedzie konieczna jedynie jeszcze roznie to moze wygladac bo wysoki jestes