Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2
Siemanko, mam 14 lat(rocznikowo 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania.
Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem.
Waga:76 kg
Wzrost: 180 cm
Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi polecacie na "kaloryfer".
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
988
Zacznij robić trening domatora, jeśli dopiero zaczynasz, gdy poćwiczysz 2/3 miesiące, powoli małę ciężary możesz podnosić, żeby przyzwyczaić ciało do treningu siłowego :).