[ART] Progresja ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała

nie chodzi o to by zmieniac czy cos w tym styl;u. Po prostu pierwsza myśl jaka mi przyszła po przeczytaiu tematu,nim przeczytałem całośc to było to co wyzej napoisałem

za to czytając początkowe zdania wpadł mi pomysł na inny temat który w njbliższym czasie mógłbym zacząc tworzyć

Ja właśnie piszę poprawkę tego tematu, zgodnie z Twoją podpowiedzią według planu. Jest on dziełem Mawashiego także najlepiej się nadaje na rozbudowę.
Chcę nanieść poprawki, a także go rozbudować, jeżeli się zgodzisz to stworze kolejny temat, mam nadzieję, że ilość znaków jest duża bo troszkę już tam napisałem, a jeszcze nie skończyłem.

Ja bym dodał jeszcze pompki na jednej ręce : )

Według mnie lepsze na klatkę są pompki na poręczach niż na jednej ręce. Największy problem przy pompkach na jednej ręce są mięśnie brzucha, a nie klatki dlatego przy takich pompkach najlepiej od razu popracować nad mięśniami odpowiedzialnymi za skręt tułowia, czyli nad brzuchem i powinniśmy nie mieć problemów z wykonaniem tego ćwiczenia.

PROSZĘ NIE ODŚWIEŻAĆ TEGO TEMATU TYLKO PISAĆ W NOWYM: https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html