Trening mięśni brzucha

Witam od około 3 miesięcy chodzę na kick-boxing i siłownie moje treningi wygladają tak:
poniedziałek: klata tric
wtorek: kick-boxing
środa: Barki bic
czwartek: kick-boxing
piątek: Plecy przedramię
sobota: kick-boxing
Niedziela: wolne
Treningi kick boxingu są bardzo intensywne np między ćwiczeniami serie po 10 pompek i 20 brzuszków i na koniec 20 scyzoryków 20 brzuszków i tak po 4 serie
Moje 2 pytania brzmią tak:
Czy mogę dołożyć w jakiś dzień trening brzucha na siłowni bo z rozwoju mięśni zębatych jestem bardzo zadowolony ale kaloryfer idzie słabo:)
Czy da się wkleić gdzieś jeszcze trening nóg? czy lepiej nogom dać spokój ze względu na ich znaczny udział w kick boxingu

Kaloryfer idzie słabo,bo nie ma czasu na regenerację.
Ty chcesz jeszcze dokładać kolejne ćwiczenia?


Wykonuj poprawnie,bez pasa-ćwiczenia wielostawowe(przysiady,mc,drążek,wiosło...) a brzuszek urośnie.

no właśnie się pytam czy warto ale jak tak to pozostane przy tym jest jest. Dodam ze masa nie idzie ale siła naprawdę idzie mocno do przodu

Więc zacznij dobrze się odżywiać.