redukcja tłuszczu na brzuchu

Witajcie. Mam mały problem z którym nie potrafię sobie poradzić. Do rzeczy, chodzi o brzuch a dokładniej warstwę tłuszczu która się na nim znajduje. Jak się go pozbyć? Najwięcej znajduje się go na dolnej partii brzucha, bo na górnej partii widać już zarys mięśni ale niestety nie na dolnej :(. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu po treningu zawsze robię mięśnie brzucha, w niektóre dni nietreningowe robię również w domu ABS 8 min, ale to nie bardzo często. Nie mam diety, od czasu jak chodzę na siłownie po prostu jem więcej. Nie chcę cały schudnąć tylko pozbyć się tego tłuszczu na brzuchu :( jak to zrobić? jakich rzeczy nie jeść? Jeśli będę robił dużo aerobów to wydaję mi się, że cały schudnę :(

ćwiczenia na brzuch nie spalają tkanki tłuszczowej, potrzebna jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aeroby

ulozyc diete, poczytaj posty podwieszone
tluszczu nie zrzucisz tylko w jednym miejscu, schodzi on rownomiernie

a takie pytanko, mógłbym np zakładać pas neoprenowy i pobiegać na bieżni? pomogłoby to, czy się nie opłaca?

Bieganie by pomogło oczywiście, ale pas neoprenowy w znikomym stopniu. Tłuszcz schodzi z całego ciała, ale niestety z okolic brzucha zwykle na końcu.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.