Wciąż tama sama waga

Witam
Ostatnio zdałem sobie sprawę, że od około dwóch lat wciąż ważę 60kg. Mniej więcej od wakacji 2011.
Jestem ciekawy z czym może to być związanie lub czy chodzi tylko o dojrzewanie, bo mam 16 lat.
Nie prowadzę żadnej diety, nie jem mało, więc ciekawi mnie o co może chodzić.

Skoro nie przybywa Ci masy znaczy, że nie jesz wystarczająco dużo, lub produkty słabej jakości, ewentualnie i to i to.

Hmm, obawiam się, że to nie przez produkty słabej jakości, a jak napisałem w poście jem dość sporo. Liczyłem na jakieś porady co ilości posiłków, jakich posiłków itp. :)

Sporo to jest pojęcie względne. Co i ile jesz i ile kcal i makroskładników tym jedzeniem dostarczasz?

Masz racje. Zaznacze od razu, że nie interesowałem się tym wcześniej, więc nie znam ilości kalorii i makroskładników.

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety

Wpisz to do jakiegoś kalkulatora kalorii i oblicz ile dostarczasz, ale teraz już jestem prawie pewien, że po prostu dostarczasz za mało, a i jakość posiłków też pewnie trochę kuleje.

no to jezeli chcesz cos zmienic to polecam skorzystac z:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Jak poznasz podstawy to obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

nastepnie stworzysz diete, ktora pewnie ulozysz zle lecz od tego tu sa spejalisci, ktorzy Ci pomoga ją dopracowac:)
i przedstawisz ja w takiej formie:
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Sam sie domyślam, że jakość moich posiłków nie jest najlepsza, ale ciekawi mnie po prostu cały czas identyczna waga. Ale ok, dzięki wielkie za pomoc :)

Jeśli rozpiszesz ile kcal dostarczasz, a ile powinieneś dostarczać wtedy się dowiesz dlaczego waga stoi.

jesz jajecznice z 3 jajek, z czym? nastepnie kanapki, jaki rodzaj pieczywa uzywasz i co do niego jesz? nastepnie duzy obiad... duzym obiadem moze byc talerz bigosu czy fasolka po bretonsku... do tego tluste mieso (pewnie smazone na oleju kujawskim) i jakies slodycze ktore sa weglowodanami PROSTYMI i sie spalaja zamiast uwalniac stopniowo w organizmie.... z takim opisem nie dostaniesz porady