FBW w domowych warunkach do oczeny

Witam, proszę o ocenę treningu 3x w tygodniu, cel: masa.

Przysiady bułgarskie z obciążeniem w plecaku- 4x15
Żuraw 3x8
Wspięcia na palce jednonóż 3x15
Podciąganie nachwytem 4x6-8
Pompki na podwyzszeniu 4-12
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3-15
Uginanie normalnym chwytem 2x15
Pompki tyłem 2-15

Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15
unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 4x15

Dobry plan. Taki rodzaj pompek + unoszenie przodem to wydaje mi się że trochę za dużo przedni akton barków dostanie. Może tak klasyczne pompki i wyciskanie sztangielek albo unoszenie bokiem?

https://www.sfd.pl/Domowy_FBW-t437910.html  za półtora tygodnia zaczynam fbw i sie zastanawiam jaki :/