ocena diety

Nie wiem czy można nazwać to dietą, ale proszę kogoś obeznanego o ocene .nie wiem czy można nazwać to dietą redukcyjną:
7.00 45g płatków jęczmiennych z dodatkiem rodzynek i orzechów włoskich z 150ml mleka 0,5
9.25 kanapka z chleba razowego z szynką z indyka lub jakimś warzywem
11.25 najczęściej marchewka lub jabłko , zdarza się jogurt naturalny
14/15 obiad ryż brązowy, makaron, mięso (tylko kurczak za innym nie przepradam> ryba, warzywa (gotowane na parze) zupa. Obiad w zależności od mamy (obiad jem godzine przed trenigiem)
16/17 posiłek potreningowy to co było na obiad tylko w mniejszej ilości
19.00 kromka chleba razowego i serek wiejski lub chudy twaróg
pije również ok.2 litrów wody i 3 szklanki zielonej herbaty, nigdy nie słodze, słodyczy nie jem.
Z GÓRY DZIEKUJE

dział LADIES-
tam Cię panie naprostują :)

Witamy

Wpisz ten jadłospis w dziennik żywieniowy, to zobaczymy jak wygląda kaloryczność i rozkład BTW. Mnie się to osobiście nie podoba już na pierwszy rzut oka.

Instrukcję użytkowania dziennika żywieniowego znajdziesz w regulamine działu Ladies.

a pod jakim względem jest źle? za mało czegoś , może za dużo?

Raczej za mało
Tutaj masz jak wrzucić miskę https://www.sfd.pl/-t892526.html 
Jabłko lub marchewka to raczej kiepski posiłek
Edit: A czemu po treningu jesz mniej

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-05 20:54:50

hmm na obiad jem troche więcej bo po szkole jestem głodna a po treningu mam jeszcze dużo wody i nie odczuwam dużego głoda :P