Prosiłbym o plan ćwiczeń w warunkach domowych na masę
Wyposażaenie ;
- uchwyty do pompek
- hantle regulowane 2 x 10kg
- hantle nie regulowane 2 x 2kg
-skakanka
- drążek na dworze
- krzesło
Budowa ciała :
- mam 17 lat , 189cm i ok 71-73kg wagi , zawsze waga w tych granicach
Cel ;
-zwiększenie masy ciała
-zwiększenie klatki ( mięśnie klatki mam szerokie ale płaskie )
-wzmocnienie sylwetki
-satysfakcja z siebie