Sipaszi
Siemanko, mam 180cm i waze 85kg, na silke chodze od 2 miechów, to 85kg to sporo fatu.
1.Potrafie sie raz podciagnac na drazku(stojac), a chce na nim cwiczyc. Dostałem rade zebym robil inverted rowsy i bedzie mi coraz lepiej szlo. Problem jest taki, ze na silce nie mam gdzie tego robic wiec robilbym je w domu ale jak. Zamiast treningu pleców na silce/normalnie trenuje plecy i zaraz po przyjsciu do domu rowsy/rowsy w dni nietreningowe?
Dodam, ze w dni nieteningowe rociagam sie i staram sie robic hiit
2.Te 2 miechy to glownie cwiczenie metoda prob i bledów(mam wady postawy wiec staralem sie cwiczyc zeby kregoslupa nie obciazac) caly czas w miare 1 planem, kiedy powinieniem mniej wiecej rozpisac sobie nowy?
1.Potrafie sie raz podciagnac na drazku(stojac), a chce na nim cwiczyc. Dostałem rade zebym robil inverted rowsy i bedzie mi coraz lepiej szlo. Problem jest taki, ze na silce nie mam gdzie tego robic wiec robilbym je w domu ale jak. Zamiast treningu pleców na silce/normalnie trenuje plecy i zaraz po przyjsciu do domu rowsy/rowsy w dni nietreningowe?
Dodam, ze w dni nieteningowe rociagam sie i staram sie robic hiit
2.Te 2 miechy to glownie cwiczenie metoda prob i bledów(mam wady postawy wiec staralem sie cwiczyc zeby kregoslupa nie obciazac) caly czas w miare 1 planem, kiedy powinieniem mniej wiecej rozpisac sobie nowy?
Krzysztof Piekarz
Marula100
dudee
