mateusz3233
Witam jest nowy wiec przy okazji witam wszystkich.
Mam problem ponieważ nabranie masy przychodzi mi z ogromnym trudem a tak w ogóle to walczę z tym już od ponad 3 miesięcy i udało mi się przytyć 3kg.Typ budowy ciała ektomorfik,waga 50kg i wzrost 175cm.
Mam problem z utrzymanie diety ponieważ mieszkam w internacie wiec muszę jeść to co dadzą,nie mamy lodówki wiec to co kupie muszę zjadać od razu.
Na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy ale nie tak planowo,zdarzają się przerwy ponieważ na sezon letni uczestniczę w motocrossie i do tego gram w piłkę nożna wiec po prostu czasami nie mam siły ani czasu na siłownie teraz dużo treningów mi odpada wiec biorę się za siłkę tak na poważnie.
Pomógł bym mi ktoś dobrać jakieś suple bo chyba bez nich nie utrzymam diety,plan treningowy no i dietę na miarę możliwości ?
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - mateusz3233 w dniu 2013-01-05 20:58:46
Mam problem ponieważ nabranie masy przychodzi mi z ogromnym trudem a tak w ogóle to walczę z tym już od ponad 3 miesięcy i udało mi się przytyć 3kg.Typ budowy ciała ektomorfik,waga 50kg i wzrost 175cm.
Mam problem z utrzymanie diety ponieważ mieszkam w internacie wiec muszę jeść to co dadzą,nie mamy lodówki wiec to co kupie muszę zjadać od razu.
Na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy ale nie tak planowo,zdarzają się przerwy ponieważ na sezon letni uczestniczę w motocrossie i do tego gram w piłkę nożna wiec po prostu czasami nie mam siły ani czasu na siłownie teraz dużo treningów mi odpada wiec biorę się za siłkę tak na poważnie.
Pomógł bym mi ktoś dobrać jakieś suple bo chyba bez nich nie utrzymam diety,plan treningowy no i dietę na miarę możliwości ?
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - mateusz3233 w dniu 2013-01-05 20:58:46
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
