Posilek przed snem

Witam, czy 1h przed snem dobrym pomyslem bedzie wypicie szejka kazeinowego ok 30 gram bialka na wodzie lub mleku i do tego kieliszek oliwy? ok. 20g?. W ciagu dnia wydaje mi sie ze pokrylem zapotrzebowanie na wegle wiec przed snem ich nie jem ,co ew. byscie dodali do tego posilku?

skoro węgle już są to nic, w sam raz posiłek

ale w sumie to po co pijesz te szejki, nie lepiej twaróg zjeść ?

Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-05 21:09:26

spokojnie możesz 1h przed snem wypić białko kazeinowe + oliwa z oliwek jak najbardziej może być

PS: Przed snem węgli sie nie wcina jeśli masz tendencję do łapania tluszczu

Przed snem węgli sie nie wcina jeśli masz tendencję do łapania tluszczu - są badania które pokazuja, że jedzenie wegli wieczorem przy nadwadze może być znakomitym sposobem na przyspieszenie pracy nad składem ciała. Sa też podstawy ku temu by sadzić iż spozywanie białka przed snem może paradoksalnie utrudniać regenerację..

To takie ciekawostki

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-06 07:56:24