Chcę od nowa zacząć ćwiczyć. Miałem przerwę 6-cio miesięczną ćwiczyłem FBW 5x5. Chce zacząć z 'koksem' na ustalonej diecie i treningu.
Jakie FBW polecacie (prosiłbym o podanie ciężaru w % i ilość serii)?
Jaką diete na spalenie tkanki tłuszczowej(dość sporo jej jest),ale żeby mięśnie też dobrze rosły
I jakbyście mi mogli pomóc z godziną treningową, chodzę do szkoły na popołudnie (13:20 raz w tygodniu 11:35). Czy mogę ćwiczyć rano po 2-gim śniadaniu ? Czy lepiej poczekać aż wrócę ze szkoły (20:00)?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - cbq w dniu 2013-01-05 22:30:06
Ciężki trening to dobry trening!