marcinek123
Posiadam białko:Scitec nutrition - 100% whey isolate i gainer: https://sklep.sfd.pl/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html
Dni bezterningowe: 1/2 miarki białka rano po śniadaniu, 1 miarka w czasie przerwy od posiłku
Dni treningowe: 1/2 miarki białka po śniadaniu , 3/4 miarki gainera i 1/2 białka po treningu
Dni bezterningowe: 1/2 miarki białka rano po śniadaniu, 1 miarka w czasie przerwy od posiłku
Dni treningowe: 1/2 miarki białka po śniadaniu , 3/4 miarki gainera i 1/2 białka po treningu
Krzysztof Piekarz
MORF
