2 pytania

Witam
mam 2 pytanka
jestem początkujący na siłowni
1. Czy na początek ( ogólnorozwojówke) dobry jest K** CarboLite jako wzmocnienie energii i przyspieszenie regeneracji ?
2. Czy normalne jest, ze po pierwszym treningu nie mogę wyprostować rąk(lewa ręka max 100 stopni). Czy to efekt zbyt intensywnego trenignu? co robic? jakie porady ?

pozdrawiam alquere

Napisałem Ci w innym temacie gdzie zamieściłeś te 2 pytania. Ale napiszię Ci tutaj :).Na 1 pytanie Ci nie odpowiem bo sam się słabo znam.
Co do 2 pytania to miałeś tak zwaną "pompę" , to normalne uczucie gdy skatujesz porządnie łapsko, nie dasz rady wyprostować bo mięsień jest napięty. Następnego dnia będziesz ciężej napinać i prostować rękę bo będziesz mieć spore zakwasy. Pozdrawiam :)

1. niepotrzebne
2. normalna sprawa, przejdzie Ci

następnym razem wypełnij ankietę

nie wiem jak wy reki wyprosotwac nie mozecie po treningu tym bardziej jak pisze ze 100 stopni

po prostu się nie da :D a jak sobie dalej pomagam to jest straszny ból który pozostaje na jakiś czas.

to nie jest to normalne i raczej myslalbym o pojsciu do specjalisty bo sobie krzywde zrobisz

To ja nie wiem jak się w szatni ubierasz jak ręki nie możesz wyprostować, 100 stopni to tak jakbyś talerz z zupą niósł to nie wiem czy takie normalne.

no fakt, trochę ciezko jest się ubrać, np kurtke zarzucić albo poprawić kaptur jest to troche bolesne

Kaptur ja też mam nieraz problem poprawić ale z powodu sporej pompy.