Jaki najlepszy trening?

Witam wszystkich użytkowników forum sfd! Od dwóch dni intensywnie czytam wszelakie posty usiłując uzyskać odpowiedz na nurtujące mnie pytania i prawdę mówiąc pogubiłem się we wszystkim co wiem, a wiem niewiele (chodziłem 6 mies na siłownie daaawno temu). Może najpierw przedstawię sylwetkę:
wzrost: 178cm
waga: 88kg
ramię: 35cm
brzuch przypomina beczkę piwa.. ;P
Posiadam w domu ławkę do brzuszków, ławkę z możliwością ustawiania kątów nachylenia np. do rozpiętek, zamontowany drążek na futrynie i hantle 2x15kg. Moim zamysłem jest ogólne poprawienie sylwetki ciała z naciskiem na zrzucenie brzucha. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningu i dobraniu jakiegos suplementu żebym zrzucił brzuch. Czytałem, ze olimp bcaa lub Dyma-Burn Xtreme mogą być dobre, czytałem wiele i zgłupiałem wiec prosze pomóżcie.
ps. mam też skakankę i zaczynam skakać
pozzdrawiam fido178

https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

Ciężar Twoich hantli jest malutki jak dla takiego byka ;p także ułóż coś z tego linka, a do niektórych ćwiczeń możesz dodać hantle do plecaka.

Co do redukcji to dietanabol będzie odpowiedni.

Spalacze są na chwilę obecną zbędne, BCAA prawdopodobnie też

Dzieki panowie za pomoc, na pewno ten link wiele mi pomoze, choc jeszcze bede musial rozszyfrowac co i jak sie poprawie wykonuje bo poprawnosc to podstawa ;)