Pomoc w redukcji brzucha dolna czesc jakie ciwczenia rady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3991

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Waga

Wzrost

186

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca/19/7.30/00/10.00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 razy w tyg/14/silownia caly osprzet

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wzorowy

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna bialko bcaa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

doner88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15069

to zmniejsz troche - 2800-3000kcal posiedz kilka dni na diecie i obserwuj wage/pas

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

duża aktywnośc to te 3 treningi w tygodniu + praca w kopalni po 8h

jak tylko trenujesz i się uczysz licz niższe wartości...sam, bez pomocy kalkulatorów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

thos123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744

kacl 2100 wychodzi bialka 190 tluszczu 49 wegla 200

"Wszystko możesz, nic nie musisz"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

obliczenia daj.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ręka większa od drugiej...

Następny temat

Dieta na mase do poprawienia

Polecane artykuły