Blurey
Cześć. Mam 17 lat, ważę jakieś 75kg i mam ze 190cm wzrostu, ogólnie jestem szkieletor taki. Chcę po liceum iść do wojska i pomyślałem żeby już teraz zacząć coś robić aby nie wyglądać tam przy reszcie jak wieszak na ubrania.
Mam u siebie w mieście siłownie połączona z basenem i zapisałbym się na jedno i drugie tylko potrzebuje jeszcze z czegoś te mięśnie zrobić.
Więc chciałem was zapytać - jak konkretnie przybrać na masie, u mnie jest to trudne bo mam strasznie szybka przemianę materii, co jeść, czego nie i tak dalej.
No i chciałem też dowiedzieć co na tej siłce trenować, od czego zacząć, ile razy, jak, ogólne "how to".
Mam nadzieję że pomożecie. Z góry wielkie dzięki.
Zmieniony przez - Blurey w dniu 2013-01-07 14:53:24
Mam u siebie w mieście siłownie połączona z basenem i zapisałbym się na jedno i drugie tylko potrzebuje jeszcze z czegoś te mięśnie zrobić.
Więc chciałem was zapytać - jak konkretnie przybrać na masie, u mnie jest to trudne bo mam strasznie szybka przemianę materii, co jeść, czego nie i tak dalej.
No i chciałem też dowiedzieć co na tej siłce trenować, od czego zacząć, ile razy, jak, ogólne "how to".
Mam nadzieję że pomożecie. Z góry wielkie dzięki.
Zmieniony przez - Blurey w dniu 2013-01-07 14:53:24
Krzysztof Piekarz
dudee
Ekspert-SFD
