Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jednak chyba nie wyjdzie to najlepiej, szczególnie gdy zaawansowanie nie jest zbyt okazałe- tutaj jednak potrzeba pewnej dość dużej albo średniej częstotliwości, a więc trening określonej grupy co 8-9 czy więcj dni będzie raczej słabą stymulacją...
ja osobiście "słabo widzę" możliwości takiego rozplanowania-w tej określonej sytuacji bo przy b. dużym stażu i osłabionej już- np. z wiekiem- regeneracji byłby to być może pomysł nawet najlepszy z możliwych...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-09 20:40:20
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
Fakt - to nie jest idealne rozwiązanie dla początkujących.
Uważam że wydłużenie mikrocyklu w każdym przypadku może się udać - pod kilkoma warunkami:
- przede wszystkim trening to nie może być zabawa w takim wypadku, ale bardzo ciężka praca bazująca na odpowiedniej objętości, intensywności i odpowiednich ciężarach
- kluczowe jest właściwe rozplanowanie treningu - często wbrew ogólnie przyjętym zasadom - właśnie ze względu na to że inna jest rozpiętość tego mikrocyklu
- istotne jest też żeby trzymać się tego planu który sobie założymy, bo tu każdy dzień dodatkowego poślizgu może oznaczać zbyt duże odstępstwo
Miałem kiedyś świetny artykuł na ten temat - niestety mam go gdzieś w czeluściach mojej piwnicy, w którymś z numerów nieistniejącego już dziś Flexa. O ile dobrze pamiętam w Kulturystyce też był o tym ciekawy artykuł. Niestety było to jakieś 10 lat temu.