Plan dwubój + kulturystyka

Ćwiczę dwubój w clubie plan mam rozpisany na 4 dni .
Pierwsza połowa treningu dwubój , druga część jest to kulturystyka .
Kulturystyka plan co tydzień powinien się zmieniać
czy powinien być stały ?
Ile partii ćwiczyć na jednym treningu ?
rwanie- Wtorek Środa / podrzut - Piątek sobota
Wtorek Barki+Kaptury
Środa Plecy+Przedramię
Piątek Brzuch
Sobota Klata+Triceps
(Nogi przysiady robię na każdym treningu)
Pierwsza połowa treningu trwa 2h 2,5h
Druga połowa treningu trwa 1h 1,5h

ty sie zajmujesz tym zawodowo bo 4 godziny na silce siedzisz?:D

Byłem parę razy na zawodach , ale bez rewelacji słabe wyniki bo dopiero zaczynałem dwubój ćwiczę dopiero od wakacji , dokąd mam czas to ćwiczę ile mogę a potem to zobaczymy :) Na razie jeszcze się edukuję 17 lat i dokąd mam czas to ćwiczę