moti88
Witam trochę już przeglądałem forum ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi, na siłownie chodze od listopada zeszłego roku, w zeszłym tygodniu na ręce na bicepsie pojawił mi sie siniak taki 1cm x 2 cm, nie wiedzialem specjalnie od czego to... dzis po wyjsciu z silowni na drugim bicepsie takze pojawil mi sie siniak duzoo mniejszy 1cm x pare milimetrow, nie sa to miejsca na zyle czy powodem tego moze być suplementacja badz dieta ? robie trening redukcja/rzezba czyli male ciezary duzo powtórzeń + dieta redukcyjna sciete wegle i tluszcze czuje sie dobrze rece mnie nie bola (siniaki tylko jak nacisne) czy powodem tego moze byc przetrenowanie ? moze czegos mi brakuje w diecie ? 2 tyg temu zaczelem przyjmowac przed treningiem 10 gram bcaa jako antykatabolik i po silowni bialko 30 gram jako uzupelnienie diety, czy bcaa jako antykatabolik moze miec wplyw na te siniaki ?
ponoć działa on tak ze nie spala sie sucha masa miesniowa. Może organizm jakoś sie pogubił w tym wszystkim ?
Jestem po ogolnych badaniach krwi itp i wyniki mam idealne, i nie bardzo wiem jak sie zachowac z tymi siniakami ? zrobic przerwe od cwiczen ? może poprostu do momentu ich znikniecia nie cwiczyc bicepsa ?
Srednio 4 razy w tygodniu cwicze w tym raz na tydzien biceps wypada... Wiec o jakims przetrenowaniu nie mozna chyba mówic tutaj, dodam ze dzis po silowni jak wyskoczyl nowy siniak robilem biceps i dosc ostro udal mi sie trening, a no i od 2 tyg mam nowa diete.
Diete mi ulorzyl trener i jest duzo zdrowsza od poprzedniej, tak że prosił bym o jakieś wskazówki ? moj wstepny zamysl do cwiczyc dalej bez bicepsa, jak kiedys w przyszlosci pojawisie podobny problem to chyba bez lekarza sie nie obedzie.
ponoć działa on tak ze nie spala sie sucha masa miesniowa. Może organizm jakoś sie pogubił w tym wszystkim ?
Jestem po ogolnych badaniach krwi itp i wyniki mam idealne, i nie bardzo wiem jak sie zachowac z tymi siniakami ? zrobic przerwe od cwiczen ? może poprostu do momentu ich znikniecia nie cwiczyc bicepsa ?
Srednio 4 razy w tygodniu cwicze w tym raz na tydzien biceps wypada... Wiec o jakims przetrenowaniu nie mozna chyba mówic tutaj, dodam ze dzis po silowni jak wyskoczyl nowy siniak robilem biceps i dosc ostro udal mi sie trening, a no i od 2 tyg mam nowa diete.
Diete mi ulorzyl trener i jest duzo zdrowsza od poprzedniej, tak że prosił bym o jakieś wskazówki ? moj wstepny zamysl do cwiczyc dalej bez bicepsa, jak kiedys w przyszlosci pojawisie podobny problem to chyba bez lekarza sie nie obedzie.
Krzysztof Piekarz
sajanin
