Jestem bardzo chudy
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg.
Uprawiam regularnie sport. Jestem wytrzymały wydolnościowo i dość silny.
Moje mięśnie są twarde ale niestety małe. Na domiar złego jestem wąski w barkach.
Czy znacie jakąś dietę i plan treningowy dla takiego chuderlaka?
Będę wdzięczny za wszystkie rady.
Pozdrawiam
Maciek