Trening bez specjalnie określonej diety

Witam.
Jestem teoretycznie początkującym jeśli chodzi o siłownie, ćwiczę od pół roku, głownie korzystałem z plany danego mi przez kolegę (z większym stażem na siłowni) mam swoją domową siłownie, bez szału.
Nawiązując do tematu tego postu, dieta jest nieodłącznym elementem każdego treningu jeśli chce się zrzucić brzuch, poprawić na ogół sylwetkę.
Nie jestem w stanie trzymać diety choćby na stan finansowy, tutaj właśnie rodzi się moje pytanie.
Czy beż określonej diety mogę osiągnąć rezultaty widoczne w kilka miesięcy, oczywiście z systematycznym treningiem.
Staram się ograniczać rzeczy słodkie, jem je tylko raz w tygodniu (to mi wystarcza) nie przesadzam z tłuszczami, alkoholu nie pije, mimo swojego wieku i presji kolegów ;)
Proszę o pomoc i szybkie odpowiedzi.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.

w kilka miesięcy za wiele nie zdziałasz, to nie sport na tak krótki okres, diety co do grama nie musisz mieć wyliczonej, wystarczy że bedziesz dobrze się odzywiał np wg 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz je na forum) i jadł intuicyjnie jak masa nie idzie to zwiększyc obiętość posiłków.