Na mnie działa zupełnie co innego i poziom kalorii jaki opisałeś mocno by mnie zalewał. Moim zdaniem jeśli chcesz wykorzystać w pełni potencjał johy hcl powinnieneś trzymać swój naturalny bilans "0" lub nawet dać bilans ujemny.
Samą johę jeśli masz dobrą hcl-kę podzieliłbym na dwie porcję. Na czczo i przed treningiem.
Przed treningiem w ostatnich posiłkach jedz tylko węgle złożone i ogranicz je możliwie do zera.
U mnie sprawdziła się najlepiej na czczo (później trening) i później w okolicach 4 posiłku (gdzie właśnie już z reguły ilość węgli mocno spada.
Dodaj sobie jeszcze gueranium i kofeine. W takim zestawieniu powinnieneś czuć pobudzenie cały dzień i metabolizm powinnien zap*****lać jak trzeba.
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!